Manejar mis nervios - Día 362

Despertando

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🗓️ 22 September 2021

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Summary

Hoy buscaremos formas en las que podemos regular nuestros nervios y volver a nuestro centro.

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Transcript

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0:00.0	Hola, buenos días.
0:13.5	Gracias por estar aquí despertando podcast.
0:18.8	Inicimos este día presentes y conscientes.
0:26.0	¿Te consideras una persona nerviosa?
0:32.0	¿Cómo logras manejar los nervios?
0:38.0	Desafortunadamente cada vez más de nosotros,
0:42.0	nos podemos identificar a mayor o menor medida con este tipo de sensaciones.
0:49.0	Cada vez es más común hablar de estrés, de ansiedad y detención.
0:56.0	Factores que influyen en esto hay cualquier cantidad.
1:00.0	Y ya hemos hablado varias veces, de cómo podemos procurar crear un ambiente que nos ayude
1:05.6	estar en calma y alcanzar la paz.
1:10.9	Por ejemplo, puedes escuchar el capítulo 246 para saber cómo manejar la ansiedad al
1:19.0	despertar.
1:21.0	O el 298.
1:24.0	En el que hablamos de cómo nos puede ayudar tener una rutina para disminuir
1:28.2	el estrés de la vida diaria.
1:30.6	Por eso es que hoy nos vamos a enfocar en otra cosa.
1:38.4	Télates y pensamos en qué estrategias podemos usar.
1:42.9	¿Parezos momentos en los que sentimos que los nervios
1:45.7	están por ganar.
1:48.6	Pensemos en qué podemos hacer para gestionar nuestras emociones e intentar
1:53.6	manejar los nervios, para poder tomar un poco más control sobre la situación.
	...

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