Hola, estamos tomando un pequeño descanso por las fiestas, pero no queríamos dejar de acompañarles por las mañanas.

Les preparamos una selección de esos episodios favoritos para que sigamos despertando presentes y conscientes en estos días.

Nos vemos en el enero con nuevos episodios. Les mando un abrazo. Hola, buenos días.

Gracias por estar aquí and despertando podcast.

Iniciemos este día presentes y conscientes. Me gustaría que comencemos esta semana con un objetivo. Que te des la oportunidad

de dar y de recibir todos los abrazos del mundo. No sé si sabías, pero cuando recibes

o das un abrazo, naturalmente tu cuerpo genera sustancias como la oxitocina y endorfinas, que a su vez

te ayudan a disminuir los niveles de estresiancidad en tu vida.

Y entiendo que no es tan común que de repente vayas por la calle abrazando a medio mundo

para desestresarte.

Pero hoy, me gustaría que exploremos otras cositas que puedes hacer y que también se sienten

como un abrazo cálido y seguro.

Aunque, si hoy en tu vida tienes personas cerca, con las que sientas la confianza de abrazarte,

aprovecha esa gran oportunidad cada momento que puedas.

Es hermoso poder contar con personas con las que con un simple abrazo se pueda mejorar

el día muchísimo.

Una abrazo, más allá de lo físico, es una acción que te ayuda a sentirte en paz,

que reconfortan no solo el cuerpo, sino también el corazón. Y hace poco, me puse a pensar en todas esas cosas en las que

puedo refugiarme y que también me ayudan a transmitir la sensación de estar en un lugar

cálido y seguro. Cuando estoy pasando por un momento complicado y necesito conectar con esa energía.

Hay ciertas cosas que me ayudan a hacerlo.

Primero entiendo que también puedo abrazarme a mí mismo de muchas maneras.

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